Hoe tijd te beperken op Facebook

Facebook is een eenvoudige manier om met vrienden en familieleden over de hele wereld te communiceren. Met een muisklik kunt u inchecken op uw Facebook-vrienden en bijpraten over hun laatste levensgebeurtenissen. Het gebruiksgemak van Facebook kan een dubbelzijdig zwaard zijn, vooral als je probeert om productief te blijven als je je computer gebruikt; het is gemakkelijk om tijd te verliezen door te klikken op verschillende profielen, door foto's van vrienden te kijken en te zoeken naar mensen die je kent. Om het gebruik van Facebook onder controle te houden, gebruikt u praktijken en systemen die uw bewustzijn verhogen en die u helpen uw tijd op de site te beperken.

1.

Stel specifieke doelen in die ervoor zorgen dat je geen tijd verliest op Facebook. Noteer de dingen die u moet bereiken terwijl u aan het werken bent op uw computer. Maak een schatting van de tijd die u nodig hebt om elke taak uit te voeren en meet deze af tegen de tijd die u hebt; het realistische beeld van tijdsbeperkingen kan een besef van tijd creëren en het gemakkelijker maken om van Facebook af te blijven. Houd Facebook gesloten gedurende de tijd die u hebt gepland voor productiviteit. Of neem even pauze tussen elke taak, stel een bepaalde hoeveelheid tijd in om uw Facebook-vrienden bij te houden: elke keer dat u van project wisselt, kunt u tien minuten op de site blijven zodat u voldoende exposure krijgt zonder uit de hand te lopen.

2.

Volg de tijd die u op Facebook besteedt met een timer. Gebruik een ingebouwde computerchronometer waarmee u de cumulatieve tijd kunt volgen. Elke keer dat u Facebook opent, drukt u op de startknop. Wanneer je klaar bent op Facebook, druk je op de stopknop. De stopwatch houdt de totale hoeveelheid tijd bij die u doorbladert; dwing jezelf om naar het totale aantal te kijken, zodat je wordt geconfronteerd met de realiteit van de tijd die je verspilt op Facebook. Neem een ​​stap verder door een tijdslimiet in te stellen voor Facebookgebruik; gebruik de chronometer om uw tijd gedurende de dag uit te rekken.

3.

Maak het moeilijker om bij Facebook te komen. Verwijder de applicatie van uw mobiele telefoon, zodat u op elk moment geen snelle toegang kunt krijgen. Wijzig uw instellingen zodat u geen e-mail- en sms-meldingen meer ontvangt voor alles wat er gebeurt in relatie tot uw activiteit.

4.

Installeer een programma dat u helpt de tijd op Facebook te beperken. Kies er een die aan uw individuele behoeften voldoet: Focus Booster, Rescue Time of Leech Block hebben bijvoorbeeld allemaal aanpasbare internetgebruiksopties. Stel het programma in om de toegang tot Facebook tijdens bepaalde uren te beperken of gebruik het om u gefocust te houden gedurende bepaalde perioden.

Aanbevolen

Hoe teken op het werk te bouwen
2019
Hoe u de gastfrequentie van uw restaurant kunt verhogen
2019
Hoe het moreel te vergroten voor assemblagelijnwerkers
2019